大家好，如果您还对香榧的功效与作用不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享香榧的功效与作用的知识，包括香榧子的营养价值及功效的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 香榧子的功效与作用
2. 香榧的营养价值和功效与作用是什么
3. 香榧的功效和作用
4. 香榧的功效与作用及营养价值是什么
5. 香榧的功效与作用有哪些

一、香榧子的功效与作用

香榧子里富含丰富的脂肪油，每个香榧中含有的脂肪油大约52%，高于花生和芝麻的含量。食用香榧子后，脂肪油随之进入我们的身体内，不但能为我们的身体提供丰富的营养，而且还可以滋养肠胃、促进胃肠保护功能。

香榧子不仅含有脂肪油，而且还具有大量的蛋白质元素。每100克香榧子里含有蛋白质大约10克左右。当我们食用香榧子后能够摄取其中大量的蛋白质来补充身体机能所必需的能量，从而有效的缓解疲劳，使身体感到精力充沛。

香榧子中含有丰富的维生素A，对我们的眼睛非常的有好处。能够有效的缓解干眼、夜盲等症状。现在的年轻及中老年人经常会面对电脑和手机，时间久了多少会伤到眼睛。这时候适量的吃一些香榧子能够预防和保护眼睛视力的效果。

二、香榧的营养价值和功效与作用是什么

1、香榧位列干果之首。香榧果仁的营养含量就非同一般，它的蛋白质和维生素含量很高，还具备人体所需的8种氨基酸，另外它还含有钾、钙、铁、锌、硒等19种被营养学家称为生命元素的矿质元素，这些元素对人体的健康有着不同的功效。

2、香榧树的假种皮、叶、枝条、根系中，可以提取出十几种元素，药物学家最新发现，这十几种元素中有一种叫紫杉醇的元素，它具有防癌、治癌的功能。这就意味着榧树的假种皮、叶、枝条、根系、将成为制造抗癌药物的宝贵原材料。

3、“香榧酒”“香榧油”“香榧饼干”、健康营养油以及生命保健液体胶囊，提炼出可用于抗癌药的“白卡丁”和“精油”、香榧精油胶囊等一系列新产品。

三、香榧的功效和作用

促进消化、增强免疫力、缓解疲劳

香榧，榧子，又称香榧子、赤果、玉山果、玉榧、野极子等，是一种红豆杉科植物的种子，其果实外有坚硬的种皮包裹，大小如枣，核如橄榄，两头尖，呈椭圆形，成熟后果壳为黄褐色或紫褐色，种实为黄白色，富有油脂和特有的一种香气，很能**食欲。

1、促进消化，香榧中含有丰富的脂肪油和天然的芳香类物质，这些物质被人体吸收后，能加快食物中维生素和膳食纤维分解能促使肠胃对这些有效成分的吸收，同时它还能促进肠胃**，健脾益气，能让女人肠胃消化功能明显增强。

2、增强免疫力，香榧是一种营养价值极高的食材，吃了之后不但能吸收脂肪油，还能吸收多种力量元素和矿物质，能润滑肠道，清肠排毒，而且能促进身体内抗体产生，能让女人身体自身的免疫功能明显增强，这种情况下女人身体免疫力也会随之提高。

3、缓解疲劳，香榧中除了含有脂肪油之外，还含有大量的蛋白质，每100克香榧子中基本就含有10克蛋白质。通过食用香榧，可以摄入大量的蛋白质，为身体功能补充必要的能量，能够缓解疲劳，让人体感觉精力充沛。

腹泻患者、**溏薄患者、脾胃虚弱者、咳嗽咽痛且痰黄者、孕妇

绿豆，绿豆是凉性食物，香榧是热性，如果两者一起吃的话，会导致腹泻。

炒香榧：将香榧晒干，盐水中放入花椒、八角等香料，放入香榧泡制一下。准备适量沙子，先把锅炒干，然后再把沙子放进去炒热，最后放入香榧，来回翻炒均匀，取出以后过筛，把沙子去掉降温即可食用。

香榧生吃：在吃的时候，去掉它的果皮，取出里面的果仁，直接食用既可。

四、香榧的功效与作用及营养价值是什么

香榧是一种比较常见的坚果，那么常吃香榧能起到哪些功效与作用呢?香榧中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

香榧中含有丰富的榧子油，这些榧子油对绦虫、蛔虫、姜片虫等多种寄生虫有着非常好的驱除效果，而且对人体没有伤害，所以平时可以多吃一些香榧。

香榧中的油脂还有着清香的味道，能够促进食欲，还能够改善肠道功能的状态，帮助人体吸收脂溶性维生素，所以当我们食欲不振的时候可以适当的吃一些香榧。

香榧中含有丰富的营养物质，这些营养物质中很多都是人体所必须的，所以常吃香榧能够很好的补充人体所需的各种营养物质，从而起到增强免疫力的作用。

香榧的营养价值有哪些营养成分含量【每100克所含营养物质】能量2586千焦脂肪57克多不饱和脂肪酸26.9克碳水化合物26.9克钠216毫克维生素B2（核黄素）0.1毫克胆碱19.8毫克钾664毫克钙83毫克锌1.94毫克硒1.5微克蛋白质12.4克饱和脂肪酸4.9克单不饱和脂肪酸18.1克膳食纤维13克维生素E114.16(毫克)(α-生育酚当量)维生素B1（硫胺素）0.04毫克叶酸37微克叶酸当量生物素1.1微克磷248毫克镁291毫克铁1.8毫克铜0.38毫克锰0.74毫克能量618千卡

五、香榧的功效与作用有哪些

1、香榧的果仁具有补充维生素的作用，而香榧的假种皮、叶、枝条、根系可以提取十几种元素，具有防癌、治癌的功能。

2、综合的营养价值指标，香榧位列干果之首。香榧果仁的营养含量就非同一般，它的蛋白质和维生素含量很高，还具备人体所需的8种氨基酸，另外它还含有钾、钙、铁、锌、硒等19种被营养学家称为生命元素的矿质元素，这些元素对人体的健康有着不同的功效。

3、香榧生于海拔1400米以下，温暖多雨，黄壤、红壤、黄褐土地区。榧树喜光而好凉爽湿润的环境，常散生于土层深厚有林的黄壤谷地，忌积水低洼地，干旱瘠薄处生长**，能耐寒，树龄200年而不衰。用种子繁殖，发芽率可达80%。

4、作为与恐龙同时代、与红豆杉同科的珍稀树种香榧，近年来已经引起更多人的关注与热捧。香榧的高营养价值，已经越来越受到人们的关注和市场的青睐，在其他农副产品已经进入买方市场的情况下，香榧则连年奇货可居、**持续攀升。

5、参考资料来源：人民网——干果之王香榧

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的香榧的功效与作用和香榧子的营养价值及功效问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

Tags：