本篇文章给大家谈谈香榧子一天能吃几颗，以及香榧多少钱一斤2023对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 香榧子为什么不能一次吃多
2. 香榧子是热性还是凉性 香榧子一天能吃几颗
3. 什么人不适合吃香榧 香榧子一天能吃几颗
4. 香榧子一天吃多少
5. 香榧吃了对身体有什么好处 香榧一天什么时候吃最好

一、香榧子为什么不能一次吃多

因为香榧子所含脂肪油较多，易滑肠，所以一次不宜吃太多，营养专家建议每天的食用量10-15颗。尤其对儿童更应注意。香榧有润肠通便的作用，本身就腹泻或**溏薄者不宜食用。素有痰热体质者慎食。

香榧子历来就是宴席上的上乘佳果和干果中的珍品，是上等干果，同时它还是一味名贵的中药材，有杀虫消积、润肺化痰、滑肠消痔、健脾补气和去瘀生新的功效，对虫积腹痛、小儿疳积、肺燥咳嗽、便秘、痔疮、体虚脚弱和小儿遗尿等病症有不错的食疗作用。

1、上火的人：香榧性质偏温热，多食会使人仙热上火，所以咳嗽咽痛并且痰黄的人暂时不要食用。

2、拉肚子的人：香榧有润肠通便的作用，本身就腹泻或**溏薄者不宜食用。

3、孕妇：香榧含有一种生物碱，能消症化积，对**有收缩作用，民间常用以堕胎，因此孕妇是不适宜进食香榧。

一般人均可以食用，小儿和正在受寄生虫困扰的人可以适量嚼食。

二、香榧子是热性还是凉性 香榧子一天能吃几颗

1香榧子是热性还是凉性

香榧子性平。

《本草再新》中记载香榧子味甘，性平；归肺、胃、大肠经，可见香榧子属于平性食材，适量食用既不会上火也不会降火，适宜人群广泛，但其含有高脂肪，易滑肠，**稀溏者不宜食用。

1、常见的凉性食物有：绿豆、薏米、梨、枇杷、橙子、茄子、白萝卜等。

2、常见的热性食物有：辣椒、花椒、胡椒、榴莲、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜等。

为红豆杉科榧子属裸子植物榧的果实种子。

香榧子又叫木榧、香榧、玉榧、野极子、榧实、赤果榧、黑子等，属红豆杉科、榧属植物，是一种红豆杉科植物的种子，其果实外有坚硬的种皮包裹，大小如枣，核如橄榄，两头尖，呈椭圆形，成熟后果壳为黄褐色或紫褐色，种实为黄白色，原产我国，主要分布在长江以南，南岭以北及西南地区。

发物是指富于营养或有**性特别容易诱发某些疾病（尤其是旧病宿疾）或加重已发疾病的食物，常见的食物有鸡、蛋类、鱼、虾、蟹类等，而香榧子中含有丰富的油脂、蛋白质、棕榈酸、钙、磷、铁等营养成分，属于营养丰富的食物，如对蛋白质过敏的人群，食用香榧可能出现过敏症状，而可引起过敏症状的食物在中医上属于发物类。

适量吃香榧子可以杀虫消积，润肺化痰，滑肠消痔，健脾补气，去瘀生新，主治虫积腹痛，小儿疳积，肺燥咳嗽，便秘，痔疮，体虚脚弱，小儿遗尿等病症，但若是过量吃香榧，其含有的油脂、纤维素、蛋白质等营养成分，不仅无法很好的吸收，还会引发身体不适，如：腹泻、上火、消化**等症状，建议一天吃10-15颗，不超过10克的香榧子为宜。

三、什么人不适合吃香榧 香榧子一天能吃几颗

5肝胆病患者

香榧中含有大量的脂肪油成分，肝病患者代谢脂肪能力较差，若是食用了大量的脂肪类食物，无法及时代谢，会加重肝脏的负担，从而可能会导致病情加重。

香榧中含有大量的脂肪油成分，肝病患者代谢脂肪能力较差，若是食用了大量的脂肪类食物，无法及时代谢，会加重肝脏的负担，从而可能会导致病情加重。

而胆囊切除患者储存胆汁的功能丧失，食用香榧这类脂肪高的食物无法及时进行分解代谢，可能会容易引起腹胀、恶心等消化**症状，所以做了胆囊切除手术者不适合吃香榧。

高血脂患者饮食当以低盐低脂为主，而香榧中的脂肪含量比较高，而且市面上售卖的香榧中为了提升食用口感，会加入盐炒制，一般含有较多的盐分，高血脂患者食用过多的香榧可能会导致体内的血脂水平升高，从而可能会导致病情加重，不利于血管健康。

香榧子中的脂肪含量在50%左右，同时还富含蛋白质，吃后不易消化，还含有丰富的膳食纤维素，可促进肠胃**，帮助通便，若是腹泻患者吃多的话，容易加重腹泻病情，影响身体康复，因此腹泻的人不适合吃香榧。

香榧子虽然营养价值高，但吃多容易上火、消化**、拉肚子，建议日常食用香榧子参考以下食用标准：

1、如以上人群不适宜吃香榧，最好一颗都不吃。

2、幼儿和老人需少吃，一天吃2-3颗合适。

3、健康人群一天最多不超过30克，大约是一把香榧的量，吃5-10克比较适宜。

不要选择睡前或饱腹后食用，最佳食用时间在早上10点或下午3-4点之间。

四、香榧子一天吃多少

1、增强食欲，消积化谷香榧中所含脂肪油气味微香略甜，能帮助脂溶性维生素的吸收，改善胃肠道功能状态起到增进食欲，健脾益气，消积化谷的作用。

2、强身健体，提高机体免疫力香榧含有丰富的营养成分，可补充人体的必需营养物质。同时，香榧中大量的脂肪油具有润肺止咳祛疾，润肠通便的作用，有利于排除体内的致**素，达到强身健体，提高机体免疫力的效果。

3、消积堕胎香榧含有一种生物碱，能消症化积，对**有收缩作用，民间常用以堕胎。适合人群：一般人均可以食用。小儿和正在受寄生虫困扰的人可以适量嚼食。

4、香榧子所含脂肪油较多，易滑肠，**稀溏者不宜多食；素有痰热体质者慎食。

5、香榧不要与绿豆同食，否则容易发生腹泻。香榧性质偏温热，多食会使人仙热上火，所以咳嗽咽痛并且痰黄的人暂时不要食用，因为食用香榧有饱腹感，所以饭前不宜多吃同，以免影响正常进餐，尤其对儿童更应注意。香榧有润肠通便的作用，本身就腹泻或**溏薄者不宜食用。

五、香榧吃了对身体有什么好处 香榧一天什么时候吃最好

5美容养颜

香榧中含有丰富的维生素E、维生素K、维生素A和亚麻油酸及钙、磷、铁，可以促进肌肤的弹性，增加水分和滋润度，抗击**基，是人体理想的肌肤美容剂。

香榧中含有丰富的维生素E、维生素K、维生素A和亚麻油酸及钙、磷、铁，可以促进肌肤的弹性，增加水分和滋润度，抗击**基，是人体理想的肌肤美容剂。

香榧子性味甘、涩、平，归胃、大肠经，功效为杀虫，主要用于治疗蛔虫和绦虫病，临床上有将香榧子与槟榔、贯众、鹤虱共为末制成榧子杀虫丸，治疗蛔虫、绦虫、绦虫、姜片虫等有较好的效果。

香榧中所含脂肪油气味微香略甜，能帮助脂溶性维生素的吸收，改善胃肠道功能状态，起到增进食欲，健脾益气，消积化谷的作用。

1、早上人体肠胃胃酸浓度较高，此时吃的食物对其营养吸收利用程度最佳，而香榧营养丰富，当做早餐的一部分食用，可以快速提供能量。

2、下午茶的时间大约在下午4点左右，此时肠胃有一定的饥饿感，吃几颗香榧子可以饱腹，减少晚餐的摄入量，有助于减肥瘦身，同时香榧子的香味还可提神醒脑，为后续的工作和学习提供精神活力。

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