大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下榴莲的热量的问题，以及和吃榴莲会长胖吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 榴莲的功效和热量
2. 榴莲热量表
3. 榴莲的热量是多少
4. 榴莲热量
5. 榴莲热量多少卡

榴莲的功效和热量

榴莲热量:147卡/100g，比较高。这是一种高热量的食物。吃多了就不会胖了。榴莲的营养价值很高:1.它含有大量的糖和高热量。其中蛋白质含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物含量为9.7%。，含水量82.5%，维生素含量丰富虚友，维生素A、维生素B、维生素C都很高轮启。2.含有人体必需的矿物质元素，其中钾和钙含量特别高。3.它含有种类齐差桐槐全的氨基酸，含量丰富。除色氨酸外，还含有七种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。

榴莲热量表

1.榴莲的热量是多少大卡

每100克的榴莲的热量为147大卡，一瓣带皮的榴莲可食用部分为74克，所含有的热量为109大卡，需要我们75分钟才能将这些热量消耗掉。

2.榴莲热量高吗

榴莲在众多的水果之中，它的热量并不低。而且榴莲里面所含有的糖分比较高，糖分也是携禅尺导致热量高的一个重要原因。另外，榴莲中的脂肪含量达到了4.1%，这个数值在水果中也是不低的。

3.吃榴莲会胖吗

如果只是适当的吃一些榴莲的话，是不会引起身体发胖的，因为虽然榴莲的热量比较高，但是如果仅仅是只吃上一瓣的话，所摄入的热量和一天所要消耗的热量相比，并不算太高，可以通过正常的代谢活动将这些热量消耗掉的，所以并不会导致身体发胖。但是如果辩高不加以节制去一次吃上好几瓣的话，那么肯定是会导致发胖的。

4.吃榴莲的注意事项

1、榴莲的热量有高，而且含糖量也多，所以对于肥胖人士以及糖尿病患者最好是不吃或袭轿者少吃，不然会危害健康。

2、榴莲淀粉含量高，脂肪适中，减肥的话可以用榴莲代替早餐来吃，有一定的效果。

3、榴莲一天最好不要食用超过100克的量，不然的话，容易导致出现肥胖。

4、榴莲热性大，不要选择在晚上食用榴莲，因为肠胃无法完全将榴莲消化吸收掉，会引起上火的症状，而且还会加重肠胃负担，影响睡眠质量，对健康是非常不好的。

榴莲的热量是多少

榴莲热量:147卡/100g，比较高。这是一种高热量的食物。吃多了就不会胖了。榴莲的营养价值很高:1.它含有大量的糖和高热量。其中蛋白质含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物含量为9.7%。，含水量82.5%，维生素含量丰富虚友，维生素A、维生素B、维生素C都很高轮启。2.含有人体必需的矿物质元素，其中钾和钙含量特别高。3.它含有种类齐差桐槐全的氨基酸，含量丰富。除色氨酸外，还含有七种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。

榴莲热量

榴莲热量:147卡/100g，比较高。这是一种高热量的食物。吃多了就不会胖了。榴莲的营养价值很高:1.它含有大量的糖和高热量。其中蛋白质含量为2.7%，脂肪含量为4.1%，碳水化合物含量为9.7%。，含水量82.5%，维生素含量丰富虚友，维生素A、维生素B、维生素C都很高轮启。2.含有人体必需的矿物质元素，其中钾和钙含量特别高。3.它含有种类齐差桐槐全的氨基酸，含量丰富。除色氨酸外，还含有七种必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高。

榴莲热量多少卡

每100克榴莲含有热量147千卡。榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃。此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用。榴莲果中维生素含量丰富，维生素A、维生素B和维生素C都较高。大量研究证明，维生素A是人体必需的重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视散谈手觉及抗感染的生理功能。形态特征常绿乔木，高可达25米，幼枝顶部有鳞片。托叶长1.5-2厘米，叶片长圆形，有时倒卵状长圆形，短渐尖或急渐尖，基部圆形或钝，两面发亮，上面光滑。苞片托住花萼，比花萼短，萼筒状，高2.5-3厘米，基部肿胀，内面密被柔毛，具5-6个短宽的萼齿；花冲嫌瓣黄白色，长3.5-5厘米，为萼长的2倍，长圆状匙形，后期外翻。雄侍蠢蕊5束，每束有花丝4-18，花丝基部合生1/4-1/2；蒴果椭圆状，淡黄色或黄绿色，长15-30厘米，粗13-15厘米，每室种子2-6，假种皮白色或黄白色，有强烈的气味。花果期6-12月。

榴莲的热量和吃榴莲会长胖吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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