成语故事“凿壁偷光”，几乎无人不知。故事的主人公匡衡，以刻苦学习的精神，激励着一代代读书人。

但成语背后的故事却让人唏嘘不已。

匡衡努力学习，唯一目的就是升官发财，曾贵为丞相，却被讽刺为“儿时偷光，成年盗名，老了窃田”。

他忌妒功臣，诬陷大将陈汤，将其削职。这位将军就是“犯我强汉者，虽远必诛”的原创者。

他贪欲巨大，巧取豪夺四万亩民田，并贪盗国家财物。事发后，被贬为庶民。

他精研《诗经》，却做不到“靡不有初，鲜克有终”，最终浮云散去，被一棒打回原形。

身处一个竞争激烈的时代，我们头脑中时刻紧绷着一根弦，那就是“学习、学习、再学习”。

那么，我们应该怎样学习，才能内外一致、知行合一，避免重蹈匡衡的覆辙呢？

北京惠远企业管理咨询公司创始合伙人、管理学博士李书玲告诉我们：铭记学习的初衷，始终关注内在的提升，才能获得真正的成长。

李书玲撰写的《心智成长》这本书，尝试着带领我们，秉持初心，克服学习中的各种障碍，探索开启心智提升之门，进而取得本质而快速的进步。

01 奋斗在学习的路上，要努力识别“路障”并跨越它们

我们面临的社会环境和各自的人生阅历，会产生一些障碍物，蒙蔽学习的“初心”，成为学习路上的“拦路虎”。

我们生活在一个信息大爆炸的时代，大量信息充斥着大脑。

大数据会根据我们的学习偏好，准确推送信息。同类信息会在大脑中不断强化，导致我们判断趋向偏执。

比如，今年元宵节前后，在悟空问答和知乎上，都有这样的提问：“这段时间，为什么全国刑事案件频发？”这就是那些喜欢看法制新闻的人，在多个平台，多次看到刑事案件信息推送，产生的偏执想法。

大量繁杂信息输入大脑，会让人产生选择的焦虑。我们在焦虑中学习，越想快速成长越焦虑，可能陷入学习和焦虑循环的怪圈。

我们中很多人，被大脑储存的“功名”信息控制，成为“外求型”、“功利型”学习者。他们投入大量时间和精力，辛苦地考证、报考学习班、阅读经典等，实际上是迷失在的权力、财富、地位、名誉等外在目标上。

这类学习者，往往是达不到目标会焦虑，达到目标了仍然会焦虑，经常生活在焦躁不安中。

就像匡衡，他通过努力学习，实现了封侯拜相的目标。然后又在争名夺利中担心、嫉妒和焦虑，不择手段地诬陷忠良，贪占公私财物。最终，他晚节不保，被贬回老家，在忧虑、惶恐和羞愧中死去。

学习的最大障碍就是“知行不一”，没有牢记学习的初衷，偏离了正确的轨道。无论是在大量信息中趋于偏执，还是在功利选择中迷失方向，都是“知行不一”的表现。

很多道理，大家都懂，比如，“谦受益，满招损”。但有些人，很擅长“用谦虚的方式表达自己的骄傲”。

李书玲在《心智成长》中举了一个开会的例子。有的人在发言前表态：“我对这个事情研究不深，提一点浅显的看法，仅供参考”。但在发言时，尽是不容分辨的口气和唯我独尊的表情。

我们认真找到那些学习、成长路上的“路障”，并努力跨越过去，才能在大脑中植入正确的学习观念和目标。

02 发挥“心灵”的力量，扫除蒙蔽“初心”的“灰尘”

稻盛和夫说：人生唯一目的就是提升心性和磨练灵魂，让走的时候比来的时候灵魂更高尚一点。

学习的终极目标指向一个人内在的成长，以及对生命究竟的探索。所有外在的“标签”和成就，都是内在成长附带的结果。我们不应拼尽全力，在刻苦学习中，成长为自己讨厌的样子。

李书玲讲了一个她朋友的故事：父亲忙着做生意却债务缠身，这个朋友自幼与父亲疏远，缺乏安全感。长大后，他讨厌父亲那种生活状态。

工作之余，他几乎把所有时间都用来学习，用来考证、读书、培训，想让自己更优秀，成为孩子的榜样。但他很少关注孩子，最终演变为父亲的翻版，他除了焦虑却无计可施。

成年人习惯用大脑来掌控局面，偏重于逻辑分析，对内心感受不敏感。因为内心长期的压抑，我们经常会思虑重重，但感官却不敏捷。

比如，当你正忙于工作时，孩子走过来问你问题，你投向孩子的眼光，可能会让他感受到你的“不耐烦”。这一定不是你的本意，只是你的注意力被繁琐的工作控制，心没在孩子身上。

我们可以努力做到，用脑子分析问题时，内心感觉也很清晰。这就是“用心生活，用心做事”的状态，也就是心脑一体。此时，我们获取信息会更加全面，反应更加灵敏，既有逻辑和理性，又有感性和直觉，能够在学习中获得根本性的进步。

如何才能做到“心脑一体”呢？

这需要我们把“心”训练得既敏感，又不沉溺。

李书玲在书中告诉我们，所有我们关注和在意的经验，都会在心里留下痕迹，成为一粒种子，每一粒种子就意味着一个特点和偏好。

外界事件一旦引起内心的反应，就说明它已经与种子对上了暗号，种子就可能会长成果树。结下甜果，意味着我们在某些领域取得成功。结下苦果，意味着产生了问题。所谓“成也萧何，败也萧何”。

我们可以经过训练，活在“心”的层面，控制好自己内心的种子，让它健康成长。当我们的心敏感却不沉溺，“种子”会对外界刺激，产生积极正面的反应，我们就不会轻易被情绪所影响。用“心”来用“脑”，就可以达到“心脑一体”。

心灵的力量是巨大的。当我们在学习和做事时，做到“将心注入”，就能进入“全神贯注、主客一体、无我、无意识”的境界，这就是“心流”状态，它能产生强大创造力。

就像武侠小说中讲的，剑客之间生死对决时，高手会把自己引入“心流”境界。此时，剑客内心是一种“流畅”的状态，没有恐惧，没有对生命的眷恋，人剑合一，剑获其魂。这样，剑客就能把一生所学发挥得淋漓尽致。

我们充分发挥“心灵”的强大力量，达到“心脑一体”，在学习中就能够秉持初心，时刻关注内在的真正进步。但是，运用“心灵”的力量，需要开展有针对性的强化练习。

03 开展心灵能力的刻意练习，向内外一致的境界进发

心灵能力的训练，就是要通过有针对性的练习，打开通向外界的心门，摆脱私心杂念的干扰，最终实现“内外一致”和“知行合一”。

心灵能力训练，关键是训练如何真实地认识自己，做到“内外一致”。

内外一致的判断标准是：自己做的事，内心感觉舒服和从容，没有焦虑和烦恼；外人也能感受到，我们身上展现出一种纯粹和干净的力量。

如何做到真实地认识自己呢？作者提供了一套训练方法。

首先，把关注点转向自身内在的感受。在平时，做事和对人，尽量让自己做到“不掩饰、不表演、不做作”，一旦察觉自己有不真实的念头，就在心里重复念“这不是真实的我”。在训练时，不要在意别人的评价和眼光，不要担心别人的嘲笑。

然后，疏通而不镇压情绪。从力所能及的事开始，深入认识自己的负面情绪，不强行压制内心。可以采取一些能量疏通的方法，比如，到KTV大声唱歌、去游泳或者跑步等，将负面情绪疏散，从而循序渐进地改变自己。

心灵能力训练的另外一个重点是“专注”：在经验丰富的前辈指导下，通过大量重复的训练，体会熟能生巧的力量。

电影《夺冠》重现了中国女排荣获五连冠的辉煌事迹。电影中，袁伟明教练告诉郎平：当你的判断力成为下意识的时候，你才能及时出现在赛场的正确位置。下意识怎么来？要通过千百万次不断重复的训练。

我们在学习和工作中，渴望进入的“心流”状态，同样要求长期、反复、大量做一件事，有足够的时间和频次的积累。

整个世界每天都在进步，知识换代日新月异。大家普遍认识到，只有通过持续不断的学习，才能保持自身的竞争力。

然而，在学习中，你是否感觉到知识在增加，焦虑也在疯长？

你是否感觉到，学习的收获越来越多，忧惧感却越来越强？

你是否感觉到，学习的时间越来越多，内心的困惑却越来越重？

那么，请你打开这本《心智成长》，让李书玲博士带你去做“内外一致”的学习者，用心智的光芒，滋润自己的心灵，照亮和温暖我们这个美好的世界。

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